皆さんはストレスが溜まった時、どのような解消法をしていますか？
・誰かに愚痴を聞いてもらう
・カラオケで発散
・買い物で発散
確かに
この方法で発散はされますが、
それは一時的な発散でしかなく
ストレスは根本から取り除かないと解消する事が出来ないらしいんです
今回は鈴木祐さんの著書の『超ストレス解消法』の概要と感想を述べたいと思います！
概要
まずこの本を読んで、ビックリしました！
ストレスには3つの根本的な原因があるみたいなんです。
・思考（偏った考えが引き起こすストレス）
・肉体（不摂生から引き起こすストレス）
・精神（自分の人生を受け入れられないストレス）
まずこの根本を改善しないと、たとえストレスが解消できたとしても
またすぐに溜まり同じ事の繰り返しになってしまうと
なるほどな！！と思いました！
鈴木祐さんの書籍は、科学的根拠や多くの論文を読んで書籍を出されているので
とても信頼出来るんですよね
また根本的なストレスの解消法以外にも、
長期的なストレス解消法や
今起きているストレスを抑える方法も紹介されています！
長期的なストレス解消法は
・呼吸法のエクササイズ（呼吸法を整えるエクササイズ）
・エクササイズ（身体を動かしてメンタルを鍛える）
・バイオフィリア（自然と触れ合ってストレスを解消する）
が紹介されています
今、紹介した根本的なストレスや長期的なストレス、今抱えているストレスの解消法が
トータルでなんと…
１００個！！
100個もあれば1つぐらいは
自分に合うものが見つかると思いませんか？
| 超ストレス解消法 [ 鈴木 祐 ] 価格：1,540円（税込、送料無料) (2025/1/8時点) 楽天で購入 |
感想
個人的見解という事を最初に断っておきますが
これまでインターネットに転がっている
ありとあらゆるストレス解消法を試してみましたが、
どれも合いませんでした
しかし科学的立証を行ったものが１００個も紹介されているので、
何個か自分に合うものを見つける事が出来ました！！
それに１つ１つの解消法に
ジョジョのスタンドのパラメーターのようなものが付いています！
・手軽さ
・即効性
・効果の高さ
・持続時間
・科学的な信頼度
この５つからパラメーターが出来ているので、
今の自分の状況に合うものを試すというやり方も出来ます！！
ちなみに僕もストレスが溜まった時に
この本を見返して、今の自分の状態にあったやり方で
ストレスを解消をしています！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
皆さんも仕事や家庭で多くのストレスにさらされていると思いますが、
この本を読んで
自分に合ったストレスの解消法を見つけてみませんか？
| 超ストレス解消法 [ 鈴木 祐 ] 価格：1,540円（税込、送料無料) (2025/1/8時点) 楽天で購入 |
コメント